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谷雨将至雨水多,记得多吃3种食物,补气又祛湿,准备迎接夏天

      “好雨知时节,当春乃发生”,转眼就来到了今年的第六个节气——谷雨。这也是春天的最后一个节气,预示着天气渐热,雨水逐渐增多。老话常说“春生夏长秋收冬藏”,谷雨过后即将入夏,庄稼进入快速生长期。由于雨水多,温度高,这也是一年中湿气较重的时节。我们要适当地调整生活作息,多吃一些除湿润燥的食物,应季而食,迎接夏天的到来。

谷雨将至雨水多,记得多吃3种食物,补气又祛湿,准备迎接夏天

       1、红豆

    “红豆生南国,春来发几枝”,红豆又名“相思子”,在文人墨客的笔下是寄托相思之物。其实它本身也是营养价值很高的粗粮,有利水除湿的作用,适合这个季节食用。

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      2、山药

      山药是生活里很百搭的食材,无论是熬粥还是做菜,都不抢其他食材的味道,就像食物中温润如玉的谦谦公子。它的营养价值也是如此,非常温和,可以健脾除湿,老人孩子都适合吃。

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      3、薏米

      薏米是生活中常见的粗粮,所含营养物质在粗粮中也是佼佼者。不仅营养丰富,除湿效果也十分显著,大家通常会熬煮红豆薏米水进行除湿。

谷雨将至雨水多,记得多吃3种食物,补气又祛湿,准备迎接夏天


          咱们大中华的美食文化源远流长,根据节气调整饮食,让身体能更快适应环境的变化,这也是养护身体之本。希望大家都能应季而食,轻松迎接夏天的到来。



本文来源于网络

文章分类: 健康指导
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